Вопрос ко всем: как бросить курить? Со спиртным вроде бы уже разобрались - у каждого свое мнение и свое отношение, понятное дело. О курении - никто не скажет, что оно полезно, если сигареты хорошие, и что врачи рекомендуют по паре сигарет, вечерком, под хорошую закуску))).
Вопрос складывается из двух проблем: физиологической - и психологической зависимости. Так как бросить курить?
Кто-нибудь поделится своим опытом?

Очень животрепещущий вопрос. Стаж курения 30 лет. Три года назад под Новый год решился и бросил. Настраивался неделю. Потом, с утра бросил оставшиеся сигареты в печку. Страшно вспоминать какие это муки. Выдержал. Через трое суток полегчало. Через десять дней вообще не тянуло. Не курил год. Прибавил в весе 16 кг. Радовался жизни. Но сломалась машина. Прямо перед магазином. Пришлось ждать свата, что бы отбуксировал домой. Зима, холодно, нервы ... В общем пошел и купил пачку сигарет. Втянулся быстро. Теперь два года думаю бросить. Но страшно. Еще обидно каждый день доллар выкидывать на сигареты. На интернет у меня гораздо меньше идет и пользы больше. Да и закурив второй раз реально больше куришь. Думаю надо опять настроиться и главное перетерпеть первые три дня. Спасался печеньем, конфетами и чаем. Но тяжело. В мозгах все время мысль о сигарете. И не найдешь на что можно отвлечься.

Я тоже курю и достаточно много и муж курит. Бросить пока не думала, такой цели не ставила перед собой. на работе нервы, дома мама болеет, на двух конюшнях я начальник, так что думаю у меня это не получится, бросить. может на пенсии, на даче, на свежем воздухе и брошу))) на даче кстати меньше курю))

Я не курю и никогда не курила.Но как медик и жена курильщика с большим стажем(не курит четыре года), могу посоветовать.
1.Необходимо настоящее желание бросить курить.
2.Пластырь НИКОРЕТТЕ, причем все три этапа обязательны.
3.У кого нет силы воли вообще, но есть финансовая возможность - ЧАМПИКС.
Этот препарат блокирует "центры удовольствия курильщика".Пить нужно не менее 6 месяцев, дабы снять психологическую зависимость от курения.Физическая зависимость снимается в первый месяц.

Жюли пишет:

1.Необходимо настоящее желание бросить курить

добрый вечер Жюли , и всем присутствующим !!
Жюли вот с этим я с вами полностью согласен , а остальное всё развод нас на денежку !!!!!!!!!!

Я курю, но мало и не каждый день. В среднем пачка в 4-6 дней. А муж курил много и долго. Прочли книжку Алена Карра "легкий способ бросить курить". Я продержалась месяц, но без нервотрёпки двое курящих смогут ли бросить? И вот после очередной стычки я по дороге в спортзал скурила сигарету, которую весь месяц протаскала в кармане. Мужу было тяжело, но я ему старалась не давать повода сорваться и оставить меня крайней. Просто уходила в такие моменты, и просто гуляла ну и естественно скуривала сигарету. Через 3 месяца все успокоились, я по прежнему курю по чуть-чуть, а муж бросил) (он прокурил 22 года!)

Нет ребята!! Это очень трудно! Я курю 38 лет!!!! Пробовала бросить. все равно потом закуривала. и еще больше чем раньше. Курила парламент одну пачку в день. Перешла на более легкие теперь курю 2 пачки в день.Знаю что ужасно....Но могу не пить алкоголь ВООБЩЕ . Могу сидеть на жесткой диете по году. Но не курить . Не получается. и кодировалась ,и пластырь приклеивала,и иголки в уши вставляла.,и 25 кадр делала. Как курила ,так и курю.

Наслышан про книгу Алена Карра "легкий способ бросить курить" многим она помогла, мне нет. Зато я смог полностью перейти на электронные сигареты. Они помогают мне уталить никотиновый голод уже больше года. Хотите верьте хотите нет.

Жюли пишет:

Необходимо настоящее желание бросить курить.

А как это должно быть? То есть, я считаю, что оно есть - но, если не могу перестать курить - значит его нет...?  Хочу, все понимаю, надоело до чертиков - но никак...
А когда на нервах - это вообще, даже не обращаешь внимания, бац - и обнаруживаешь, что уже третья сигарета подряд.

Кузьма Минин пишет:

надоело до чертиков

Почитайте книгу. Вам точно поможет. Мой Андрей говорил Вашими словами и я ему нашла эту книжку) Только нужно читать её не залпом, а по чуть-чуть и обдумывать прочитанное. Удачи)

Может не совсем верное сравнение, но в моем представление бросить курить все равно, что начать борьбу с лишним весом.Когда мы садимся на диету, мы осознаем, что это временно и лишаем себя вкусностей на какой то промежуток времени.Самое тяжелое принять и понять, что больше ты НИКОГДА не будешь есть тонны сладкого, мучного и т.д.Самое сложное изменить образ жизни.Как то так.

У меня подруга бросала курить по этой книге.Бросила очень легко.Сейчас курит.

Жюли пишет:

.Бросила очень легко

Жюли пишет:

Сейчас курит.

вы не бросали , вы просто воздержались !!

Марк Твен:
Бросить курить очень легко. Я сам проделывал это не меньше двухсот раз.

Как-то так...  

Иголки, психолог, жевачка и т.д.
Но вот ЧАМПИКС не пробовал. Раньше был Табекс...
Пойду посмотрю в поисковике.

У меня прадед до 98 лет дожил,в трезвом уме и памяти.Притом всю жизнь курил трубку.Хотя наверно нынешние сигареты вреднее.Не зря говорят,что в них стали добавлять специальные вещества вызывающее привыкание.Теперь наверно и бросать трудней.
И вот дед мой тоже всю жизнь курил и сколько помню в основном беломор.А его друг бросил курить и через какое то время умер от рака лёгкого.И когда моя бабка ругала его за то,что он курит и говорила,что пора бросать.Он ей отвечал.
-Ты что хочеш,что б я как Володя умер.Вон смотри он бросил и к чему это привело.
Для себя он твёрдо решил,что бросать не будет.

Я тоже думала, что никогда не смогу бросить курить. Непрерывный стаж курения 24 года по пачке в день. Но в этом году стала задумываться, что надо как-то бросить. В начале стала выкуривать по полсигареты и постоянно внушала себе, что я должна бросить. И где-то спустя месяц, я решила- больше не курю. Неделю меня ломало, просто жуть. И чем больше меня ломало, тем больше я ненавидела сигареты. Иммунитет, конечно, ослаб и пришлось переболеть. Сейчас всё нормализовалось и я СЧАСТЛИВА. Жалею, что раньше этого не сделала. "Необходимо настоящее желание бросить курить."- это главное.

   "неудовлетворенные желания разъедают нас изнутри""!!!   Тоже хотел бросить.но посмотрел как мучились а потом заплывали жиром друзья которые бросили,передумал.
Накатить вискарика,закурить,посидеть в НЭТе-этож каиф!!!!Лишать себя удовольствий это МАЗО!!   А чашка кофе с сигаретой????   Не,буду курить!!   

Всем добрый день!Очень легко!Стаж 32 года,бросила сигарету и сказала:"Что это все было не со мной!!!" Вот и все! 

cfif пишет:

   "неудовлетворенные желания разъедают нас изнутри""!!!   Тоже хотел бросить.но посмотрел как мучились а потом заплывали жиром друзья которые бросили,передумал.
Накатить вискарика,закурить,посидеть в НЭТе-этож каиф!!!!Лишать себя удовольствий это МАЗО!!   А чашка кофе с сигаретой????   Не,буду курить!!   

 Представляю сколько сейчас народу глотнуло слюну и потянулось за сигаретой.Так смачно описали.

ГУЗЕЛЬ АЛМА-АТА пишет:

 Представляю сколько сейчас народу глотнуло слюну и потянулось за сигаретой.Так смачно описали.

По соседски живет дед,не знаю сколько ему лет но хорошо за 80.Всю жизнь пил,курил и сидел по тюрьмам))))НО!!!! нигде и никогда не работал)))))и почувает себя отлично до сих пор.Из чего Я сделал вывод-кроме работы все на пользу)))))

   Это точно.

 

cfif пишет:

посмотрел как мучились а потом заплывали жиром друзья которые бросили,

 
Тоже версия! И еще одна проблема: а потом, действительно, что - гардероб весь менять? с 52-го на 62-й ?   :-\,:-/:

к стати,да.Я об этом не подумал 

Короче,выходит как не крути а бросать курить вредно.Одни сплошные убытки. 

сто пудов!)))пару месяцев сплошных нервов и головняков 

Настраиваюсь на "бросить курить" уже пол года. Вроде и желание есть, а настрой все не появляется.  
Американцы советуют:" Хотите закурить - выпейте стакан воды. Желание закурить не пропало - выпейте еще стакан воды. После 10-го стакана вам уже ничего не захочеться"

nataliya пишет:

Всем добрый день!Очень легко!Стаж 32 года,бросила сигарету и сказала:"Что это все было не со мной!!!" Вот и все! 

  
У меня кузен курил почти до 40 лет - никак не могли заставить бросить - небо коптил - ужас.  Женился - пару месяцев и все! НЕ КУРИТ! Стимул появился - ЖЕНА молодая!
Мой благоверный тоже курил до женитьбы... Потом видать стало некогда...  :Lol2: 

Кузьма Минин пишет:

Марк Твен:
Бросить курить очень легко. Я сам проделывал это не меньше двухсот раз.

Как-то так...  

Иголки, психолог, жевачка и т.д.
Но вот ЧАМПИКС не пробовал. Раньше был Табекс...
Пойду посмотрю в поисковике.

Анабазина гдрохлорид...  

cfif пишет:

Тоже хотел бросить.но посмотрел как мучились а потом заплывали жиром друзья которые бросили,передумал.

Все зависит от конкретного человека - возраста, стажа курения, образа жизни.
Кузен после 20 лет бросил и довольно резко (это даже врачи не рекомендуют - опасно) - как был на 46размер - даже до 48 не потолстел. А мы так рассчитывали!   Вот уж сколько не корми - не в коня овес... :Lol2: 
А тетка с Нижнего (лет 20 периодически меня спрашивала постоянно, не начала ли я курить  ) и в 60 лет (стаж курильщика - больше 30 лет) сама бросила...  Нет ничего невозможного - было бы желание!  :*JOKINGLY*: 

Минусы КУРЕНИЯ (очевидные и не очень) - субъективные:
- кашель, одышка, "бронхит курильщика",
- говорят, - сокращает жизнь, хотя правда ли это и насколько - никто сказать не может,
- не везде и не всегда можно - самолеты и т.д., отсюда периодически дискомфорт,
- потеря времени на перекуры,
- расход денег (посчитать - ну, штука баксов в год улетает - ого!!),
- еще, наверное - достает осознание, что вот хотел бы бросить - но не можешь... вроде все в этой жизни можешь, а это - нет...

Минусы БРОСАНИЯ курить:
- зверский психологический дискомфорт, стресс и полная фигня, особенно на первое время - от недели и больше,
- опять же - потеря времени, потому как все равно не работник (с одной мыслью в голове - о сигарете),
- куча побочных эффектов, включая головную боль, давление, нарушения сна и пищеварения, отсюда - доп. таблетки и пр.
- деньги на таблетки-пластыри-жевачки и др. (хотя и разово, вроде бы),
- в большинстве случаев набор массы тела (причем отнюдь не мышечной), отсюда нагрузка на непривычный к ней организм, ну и полная смена гардероба (кроме тапочек),
- ненадежность результата (по собственному опыту и многочисленным отзывам) - хотя процесс и обещает светлое будущее...

Получается, что в меркантильном плане овчинка выделки стоит, вроде бы. Но сам процесс обещает быть мучительным и опасным для окружающих.

cfif пишет:

Накатить вискарика,закурить

Сомнительные удовольствия...  Особенно если взглянуть со стороны родных и близких (пассивных курильщиков, вынужденных потакать этим удовольствиям)...
Но у каждого свои...  
Чаще сигаретой человек снимает стресс, заменяет что-то недостающее... Легко, просто, быстро и всегда найдется оправдание...  

горлинка пишет:

Анабазина гдрохлорид...

Это что?
Доброй ночи, кстати!

Кузьма Минин пишет:

Минусы КУРЕНИЯ (очевидные и не очень) - субъективные:
- кашель, одышка, "бронхит курильщика",
- говорят, - сокращает жизнь, хотя правда ли это и насколько - никто сказать не может,
- не везде и не всегда можно - самолеты и т.д., отсюда периодически дискомфорт,
- потеря времени на перекуры,
- расход денег (посчитать - ну, штука баксов в год улетает - ого!!),
- еще, наверное - достает осознание, что вот хотел бы бросить - но не можешь... вроде все в этой жизни можешь, а это - нет...

Минусы БРОСАНИЯ курить:
- зверский психологический дискомфорт, стресс и полная фигня, особенно на первое время - от недели и больше,
- опять же - потеря времени, потому как все равно не работник (с одной мыслью в голове - о сигарете),
- куча побочных эффектов, включая головную боль, давление, нарушения сна и пищеварения, отсюда - доп. таблетки и пр.
- деньги на таблетки-пластыри-жевачки и др. (хотя и разово, вроде бы),
- в большинстве случаев набор массы тела (причем отнюдь не мышечной), отсюда нагрузка на непривычный к ней организм, ну и полная смена гардероба (кроме тапочек),
- ненадежность результата (по собственному опыту и многочисленным отзывам) - хотя процесс и обещает светлое будущее...

Получается, что в меркантильном плане овчинка выделки стоит, вроде бы. Но сам процесс обещает быть мучительным и опасным для окружающих.

Когда мой первый муж бросал курить (учитывая что у меня на сигареты аллергия) - понятно, что курил не дома (это уже сложности - бегать на улицу), но и после сигареты дважды чистил зубы. В итоге количество выкуренных сигарет с день довольно резко сократилось. Плюс работа, на которой не считая обеда - всего два перекура. Дальше - уже было проще... Самое трудное - первое время - снизить количество, если уходит пачка и более в сутки. Те кто балуется - бросить проще и можно сразу...

Кузьма Минин пишет:

Это что?
Доброй ночи, кстати!

Доброй!
Это таблетки, список В кажется. После них при выкуривании сигареты кружится голова, начинает тошнить - это самых нерешительных и безвольных... Короче рефлекс собаки Павлова - вырабатывается физическое отвращение к сигаретам... Хотя моральный настрой на достижение результата, как показывает практика, самое важное в этом деле...  Вполне можно обойтись и без них, если есть стимул!   Так что мотивирование - не последнее дело и в этом вопросе...  

горлинка пишет:

Чаще сигаретой человек снимает стресс, заменяет что-то недостающее... Легко, просто, быстро и всегда найдется оправдание

Исключительно верно!
И насчет стресса, и явно чего-то нехватает...
И совсем уж патологично - это когда даже и оправдываться нет необходимости.
То бишь когда никто тебе мозги не прочистит и по башке не настучит!  
А с самокритичностью у "запойных" - всегда проблемы! :Lol2: 

Подозреваю, что при таких условиях шансы стремятся к нулю.  

горлинка пишет:

Короче рефлекс собаки Павлова - вырабатывается физическое отвращение к сигаретам...

Вот, как раз - то, что надо.
Мотивация, конечно - аховая: просто - хочу бросить!! Да и стимулов, в общем, никаких не вижу...
Но - моральный настрой создаю. Обживаюсь в деревне, в программе на зиму - трудотерапия: расчистка от снега 25 соток, бег с собакой за зайцами, внутренняя отделка дома (в деревянном всегда есть к чему руки приложить, буду наводить марафет). В общем, - шизофреники вяжут веники, параноики пишут нолики...  
Так что тему завел не просто так (хотя и ерничаю иногда) - собрать с бору по сосенке!
К препарату присмотрюсь. Здесь как раз интересно - главное запихнуть в себя таблетку - и давись на здоровье, если слаб в коленках! :Lol2: 
Тут тебе и мотивация, и стимул! )))))

горлинка пишет:

. Женился - пару месяцев и все! НЕ КУРИТ! Стимул появился - ЖЕНА молодая!

Упс! Этто я пропустил, а зря! Тоже вариант? (не нашел смайлика, чтобы чесал в затылке!!))).

Кузьма Минин пишет:

Упс! Этто я пропустил, а зря! Тоже вариант? (не нашел смайлика, чтобы чесал в затылке!!))).

Кроме шуток!  У него жена молодая - 11 лет разницы. Вот и старается мужик!    Чего мы не могли добиться годами - получилось за два месяца. :*DRINK*: Выкуривал в день до двух пачек. Сейчас не курит уже три года... :*JOKINGLY*: И ни разу не пожалел об этом...    

Кузьма Минин пишет:

Исключительно верно!
И насчет стресса, и явно чего-то нехватает...
И совсем уж патологично - это когда даже и оправдываться нет необходимости.
То бишь когда никто тебе мозги не прочистит и по башке не настучит!  
А с самокритичностью у "запойных" - всегда проблемы! :Lol2: 

Подозреваю, что при таких условиях шансы стремятся к нулю.  

Все поправимо! Жениться, завести 1000 курей и виноградник с розарием...  :Lol2:  Тогда просто поспать некогда будет, не то что покурить!  :Lol2: :Lol2: :Lol2:

  

Кузьма Минин пишет:

..
расчистка от снега 25 соток

 
Надеюсь не с огорода?!  А то все вымерзнет... Хотя в деревне снегу хватает - одну дорогу можно грести до весны...  

Кузьма Минин пишет:

К препарату присмотрюсь. Здесь как раз интересно - главное запихнуть в себя таблетку - и давись на здоровье, если слаб в коленках!

С таким настроем витаминки можно пить - эффект плацебо. Главное - моральный настрой и занять не только руки, но и мозг... Желательно чем-то, несравнимо с курением, приятным...

У меня все курили,деды,отец,свёкр,братья,муж.Но вот у последнего товарища нет,нет и проскакивает мысль о том,что надо бросать.Но чё то как то и остаётся всё в мыслях.С его периодическим пессимизмом это не реально.

ГУЗЕЛЬ АЛМА-АТА пишет:

У меня все курили,деды,отец,свёкр,братья,муж.Но вот у последнего товарища нет,нет и проскакивает мысль о том,что надо бросать.Но чё то как то и остаётся всё в мыслях.С его периодическим пессимизмом это не реально.

Гузель! У меня кузен - зануда и пессимист (надеюсь уже в пролом   ) каких еще поискать. Но бросил. Всегда нужна мотивация - зачем это человеку нужно. Не кому-то другому, а именно ему! А все остальное - философские разговоры на уровне модных веяний - спорт, отказ от курения, здоровый образ жизни, экологически чистые продукты... С этим мало кто спорит, все соглашаются, но колбасу есть не перестали...   

А насчет "здорового образа жизни" - бррр!! Вот не люблю эту фразу. Сразу вспоминается Гербалайф и появляется чувство злобной иронии - ну или здорового ехидства!   
 
С головой - сложнее. Что-то вроде - "когда приходится заставлять себя хотеть чего-то хотеть"  (из фильма "О чем говорят мужчины", кажется).
 
Вот, сейчас хочу захотеть бросить курить!  :Lol2:
И колбасы!  

Кузьма Минин пишет:

Вот, сейчас хочу захотеть бросить курить!  
И колбасы!  

Ну с колбасой все предельно просто! Надо проработать некоторое время на мясокомбинате...  :Lol2: И не захочется - точно!  Более того, я даже директору ставила условие, что буду работать только при условии, если не буду пробовать колбасу на плановых два раза в неделю дегустациях...  После всего этого - только домашнюю...
А в принципе - всегда надо искать альтернативу - от чего получаешь удовольствие гораздо не сопоставимо большее, чем от курения. Не у всех это бег на лыжах...  
Когда меня тетка спросила, почему я не курю, то я ей ответила, -"Все до банального просто - я очень люблю хороший шоколад, чтоб пускать те же деньги на ветер..."
Конечно я не призываю всех обожраться шоколадом, заедая все перекуры. Тогда даже при самом качественном - косяки расширять придется. Кто-то семечки щелкает, некоторые носят с собой пакет с обычной морковкой  и грызут ее во время перекура... Каждому свое... Одинаковых универсальных для всех рецептов нет...

Про мясокомбинат - представляю, было дело в свое время (студентом 3 года подрабатывал, "дослужился" от разгрузки вагонов до "элитного" коптильного цеха - еще в советские времена!). А колбасы все равно хотелось - но поскольку в холодильнике отсутствует - заменил на бутер с сыром.
И ведь подлость какая - не побежал же за ней в 24х-магазин! А если бы кончились сигареты - точно бы подорвался в маркет!
Вот ведь засада с курением! :*BRUT*:  

ГУЗЕЛЬ АЛМА-АТА пишет:

.С его периодическим пессимизмом это не реально.

 Пессимист-это хорошо информированный оптимист   

горлинка пишет:

Сомнительные удовольствия... cheers

удовольствия не бывают сомнительными,это физика мозга а значит факт.Да и судя по цене качественных алк.напитков и таб.изделий-это скорей предмет роскоши.И что тут сомнительного???Кто то любит ночами деньги считать и мечтаь как станет богатым)))),кто то в рыгаловке нажраться и спать по забором,кто то о шмотках и машинах)))))Меня это не греет))))))И что сомнительного и плохого для моих близких если я вечером накачу соточку хорошего алкоголя и посижу покурю у пруда и посмотрю на свою птицу???сделанное и выращенное мной-же.Все яды в малых дозах-лекарства.))))и наоборот.Если есть мозги и понимание процесса то все нормально.
ГУЗЕЛЬ писала про деда и трубку а для него это был ритуал а не вред))))поэтому и прожил столько лет.
Я тоже против курения,но если уж начал когда то и не можешь бросить безболезненно то не стоит себя и мучать.ИМХО!!

cfif пишет:

Я тоже против курения,но если уж начал когда то и не можешь бросить безболезненно то не стоит себя и мучать.ИМХО!!

Аналогично. Пожалуй, последняя отмазка, которая у меня для себя осталась...  

Кузьма Минин пишет:

Аналогично. Пожалуй, последняя отмазка, которая у меня для себя осталась...  

получается лучше продолжать травить себя и тратить еще на это свои деньги.